Karnitin, genellikle karaciğer ve böbreklerde sentezlenen, lizin ve metiyonin amino asitlerinden sentezlenen bir dördüncül amonyum katyonudur.
Canlı hücrelerde yağların sindirimi sırasında, enerji üretimi için yağ asitlerinin stoplazmadan mitokondriye girmesinde karnitine ihtiyaç duyulur.
Karnitin, vücuda giren besinlerin enerjiye çevrilmesinde önemli rol oynayan bir besin maddesidir. Karnitin vücutta oynadığı rol dolayısıyla vitaminlere benzetilse de vücudumuzda da düşük miktarda üretilebildiği için vitaminler sınıfında yer almamaktadır.
Kartinin ayrıca ileriki yaşlarda beyin içindeki enerji metabolizmasına ve gelişmiş sinir sistemi fonksiyonlarına katkı sağlamaktadır.
karnitin biyolojik olarak D-karnitin formunda aktif değildir.
Kas Yapmak Için Protein Tozu Nasıl Kullanılır?
Protein tozu kullanmaktaki en önemli sebeplerden biri, proteinlerin kas yapımına olan olumlu etkileridir. Bunları maksimize etmek için ve protein tozunun kas yapıcı etkisini üst düzeye çıkarabilmek için, aşağıdaki kullanımı tavsiye edebiliriz.
Sabah kalkar kalkmaz bir ölçek.
Uyanır uyanmaz kullanılan protein tozu, vücudunuzun güne kas yapmaya hazır bir biçimde başlamasına sebebiyet verecektir ve bu konuda yapılan bilimsel araştırmalar, günün ilk besini olarak protein ağırlıklı bir beslenmenin, kas yapımına da büyük etkileri olduğunu göstermektedir. Konu hakkındaki detaylı yazımıza bu linkten ulaşabilirsiniz.
Antrenmandan önce bir ölçek.
Spor yapmadan önce (yarım saat, bir saat) önce kullanılan, komplike içerikli bir whey protein tozu veya casein, spor esnasında vücudunuzun sürekli olarak protein ile beslenmesine katkıda bulunur ve bu sayede spor esnasında daha yüksek performans gösterebileceğiniz gibi, spor sonrası kas yıkımı sürecine de girmemeniz sağlanır.
Antrenmandan hemen sonra bir ölçek.
Spor faaliyetiniz bittikten derhal sonra protein tozu kullanmak çok önemlidir. Burada tercih edilmesi gereken tür, vücutta çabuk sindirilen türde protein tozu olan
Canlı hücrelerde yağların sindirimi sırasında, enerji üretimi için yağ asitlerinin stoplazmadan mitokondriye girmesinde karnitine ihtiyaç duyulur.
Karnitin, vücuda giren besinlerin enerjiye çevrilmesinde önemli rol oynayan bir besin maddesidir. Karnitin vücutta oynadığı rol dolayısıyla vitaminlere benzetilse de vücudumuzda da düşük miktarda üretilebildiği için vitaminler sınıfında yer almamaktadır.
Kartinin ayrıca ileriki yaşlarda beyin içindeki enerji metabolizmasına ve gelişmiş sinir sistemi fonksiyonlarına katkı sağlamaktadır.
karnitin biyolojik olarak D-karnitin formunda aktif değildir.
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için
Giriş yap veya üye ol.
formunda aktiftir.(optik isomeri)Kas Yapmak Için Protein Tozu Nasıl Kullanılır?
Protein tozu kullanmaktaki en önemli sebeplerden biri, proteinlerin kas yapımına olan olumlu etkileridir. Bunları maksimize etmek için ve protein tozunun kas yapıcı etkisini üst düzeye çıkarabilmek için, aşağıdaki kullanımı tavsiye edebiliriz.
Sabah kalkar kalkmaz bir ölçek.
Uyanır uyanmaz kullanılan protein tozu, vücudunuzun güne kas yapmaya hazır bir biçimde başlamasına sebebiyet verecektir ve bu konuda yapılan bilimsel araştırmalar, günün ilk besini olarak protein ağırlıklı bir beslenmenin, kas yapımına da büyük etkileri olduğunu göstermektedir. Konu hakkındaki detaylı yazımıza bu linkten ulaşabilirsiniz.
Antrenmandan önce bir ölçek.
Spor yapmadan önce (yarım saat, bir saat) önce kullanılan, komplike içerikli bir whey protein tozu veya casein, spor esnasında vücudunuzun sürekli olarak protein ile beslenmesine katkıda bulunur ve bu sayede spor esnasında daha yüksek performans gösterebileceğiniz gibi, spor sonrası kas yıkımı sürecine de girmemeniz sağlanır.
Antrenmandan hemen sonra bir ölçek.
Spor faaliyetiniz bittikten derhal sonra protein tozu kullanmak çok önemlidir. Burada tercih edilmesi gereken tür, vücutta çabuk sindirilen türde protein tozu olan
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için
Giriş yap veya üye ol.
türevleridir. Spordan sonra kullanılan protein tozu, duruma göre 30-50 gram arası olabilir ve kas yapımı açısından son derece önemlidir.